https://switchsports21.nl/home daily 1.0 2025-06-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/317ba0a9-6bf6-490e-a109-a102df76c82a/Body+Pump.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/2a2a6d25-8ae3-4928-89a5-d37d1b59e929/boks.jpeg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/551444c7-c90f-4106-81d9-df7fdaa7ff8b/2021-11-24+21.12.49.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1650878849839-94N0ZRJ5D8SUIPUSZFGB/2021-02-05+22.10.10.jpg Home https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1609358886060-MOD4QEOA67FCA8WNO3H4/1644.jpeg Home - Wie ben ik Mijn naam is Christel van de Sluis ben woonachtig in Twello en 48 jaar oud. Ook ben Ik de trotse moeder van 2 jongens. Mijn passie is groepslessen geven. Ik heb de afgelopen 12 jaar groepslessen verzorgd bij een sportschool in Twello. Ik gaf daar Bodystep, Bodypump, Bodycombat, Synrgy, Fit&Shape en natuurlijk Xcore. Nu is tijd voor mij om de switch te maken en in 2021 voor mijzelf te gaan beginnen. In mijn lessen motiveer en stimuleer ik jou om het maximale uit jezelf te halen. Daarbij staan plezier en hard werken voorop! De lessen binnen sWitChsports21 geef ik samen met mijn man Wim. https://switchsports21.nl/bodysupport daily 0.75 2024-11-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/3a42d85d-21ea-465f-be37-38a415f5f12c/2023-08-07+11.07.31.jpg Bodysupport - Waarom Body Support ? SLIMMER BEZIG MET BODY SUPPORT Met het voedingsprogramma Body Support ben je slimmer bezig. Of je nu wil afvallen, op gewicht blijven of het maximale uit je training wilt halen. Door een slim eetpatroon verbrand je meer, krijg je meer energie en blijf je beter in balans. Body Support is een leefstijlprogramma dat je begeleidt om op een verantwoorde manier met voeding om te gaan. Je bent een individu, iedereen is anders, daarom zijn de voedingsadviezen individueel. Lengte, gewicht, vetpercentage en leefpatroon bepalen de energiebehoefte en de bijbehorende voedingsschema’s. Je gebruikt voeding uit de supermarkt, geen vervangingen zoals shakes, maaltijdrepen, etc. Iedere 2 weken krijg je weeg moment en voor de komende twee weken een eetschema mee dat bestaat uit 7 dagmenu’s en een boodschappenlijst. Ieder dagmenu bestaat uit 6 eetmomenten, 3 hoofdmaaltijden en 3 tussendoortjes. VOOR WIE IS BODY SUPPORT? Voor iedereen die zich blijvend fit wil voelen en bewust in het leven staat. Als je wilt afvallen dan is Body Support perfect voor je. Wil je gewoon op gewicht blijven? Dat gaat een stuk gemakkelijker met Body Support. Gaat het je om verantwoord wat aan te komen? Met op maat gemaakte eetschema’s is ook dit haalbaar. WAT IS ER ZO ANDERS AAN BODY SUPPORT? Body Support is geen dieet het is een manier van opnieuw leren met voeding om te gaan. Tijdens het programma kom je erachter wat je lichaam nodig heeft om in balans te komen, daarvoor heb je ook jouw persoonlijke coach en de mobiele applicatie. Met de eetdagboekjes en de caloriechecker is een eetschema volledig aan te passen, eten wordt weer leuk. Voer je eigen producten in bij de eetschema’s, leer en varieer. Voeding is energie en met meer energie bereik je sneller je doel. Body Support brengt je verbranding omhoog waardoor je doel dichterbij komt. Stel met je coach een duidelijk doel en werk daar naar toe. Afvallen, op gewicht blijven of je lichaam in een strakkere vorm brengen met aangepaste trainingen. Ga opzoek naar jouw gezondste gewoonte, niet naar een dieet maar vind een nieuwe ‘lifestyle’. Vind wat bij je past, dan ben je slimmer bezig. WAAR WE VOOR STAAN * Blijvende resultaten * Optimale stofwisseling * Grotere weerstand * Sneller herstel * Meer energie * Een nieuwe ‘lifestyle’ https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/b202e6b3-eb63-495d-8367-52d7e26cd119/BS-logo-7.jpg Bodysupport - Prijs prijs voor 8 weken Body Support 94,95 euro https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/b202e6b3-eb63-495d-8367-52d7e26cd119/BS-logo-7.jpg Bodysupport - Heidi schrijft Ruim drie maanden geleden ben ik gestart met Bodysupport. Zelfs met een glutenallergie kun je meedoen aan dit programma. Het programma is goed vol te houden. Je hebt zes eetmomenten op een dag waardoor je geen honger gevoel hebt. In de app kun je het menu bekijken en aanpassen. Lust je iets niet of heb je iets niet in huis dan kun je dit in de app aanpassen. Wim en Christel begeleiden je op een prettige manier en geven je goede tips. Al met een al een goed programma met fijne begeleiding. En niet onbelangrijk ik ben al 10 kilo kwijt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/0493a35b-b092-47e5-b97e-b664b6c00a0a/IMG_1350.jpg https://switchsports21.nl/you daily 0.75 2021-09-20 https://switchsports21.nl/contact daily 0.75 2025-11-30 https://switchsports21.nl/about-1 daily 0.75 2022-02-21 https://switchsports21.nl/new-page daily 0.75 2025-03-31 https://switchsports21.nl/general-6 daily 0.75 2025-09-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1631270835896-X4ZG5IM8GN7RQFK07YJT/kopie%2Bs.jpg Lesrooster https://switchsports21.nl/home-oude daily 0.75 2023-05-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1609358886060-MOD4QEOA67FCA8WNO3H4/1644.jpeg Home oude - Wie ben ik Mijn naam is Christel van de Hel ben woonachtig in Twello en 44 jaar oud. Ook ben Ik de trotse moeder van 2 jongens. Mijn passie is groepslessen geven. Ik heb de afgelopen 12 jaar groepslessen verzorgd bij een sportschool in Twello. Ik gaf daar Bodystep, Bodypump, Bodycombat, Synrgy, Fit&Shape en natuurlijk Xcore. Nu is tijd voor mij om de switch te maken en in 2021 voor mijzelf te gaan beginnen. In mijn lessen motiveer en stimuleer ik jou om het maximale uit jezelf te halen. Daarbij staan plezier en hard werken voorop! https://switchsports21.nl/lessen daily 0.75 2026-02-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1632314967440-2L8RM1F5G2KJ3VXVR7C4/IMG_6866.jpg lessen - XCORE Xcore is een superleuke workout waarbij de focus ligt op het trainen van je Core (Buik,rug en heupspieren). Het is echter wel een total body workout waar je in 45 min je hele lichaam traint, sterker wordt en een beter uithoudingsvermogen krijgt. Je wordt er echt super fit van! Tijdens de Xcore workout werken we met een buis die gevuld is met grit die je van de ene naar de andere kant slaat en we noemen dat Reactive Impact. Het versterkt je spieren en bindweefsel waardoor je sterker en strakker wordt. Een training waarbij effectiviteit en plezier samen gaan worden ondersteund door toffe tracks die jou meenemen van het begin tot het eind. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1632334293054-JM4JTAYZF9OZWQPYZPIJ/IMG_7005.jpeg lessen - Spinning Spinning is een indoor cycling les op het ritme van motiverende muziek. Je verbrandt veel calorieën en je wordt snel fit. Spinning is gebaseerd op wielrennen en bestaat uit een aantal beklimmingen en sprints. Je bepaalt zelf de intensiteit van je workout met een weerstandsknop op de fietsen en je pedaalsnelheid. Zo kun je de trainingsintensiteit na een tijdje verhogen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1644506977419-6745GW0C20QAORL6DYMR/image1.jpeg lessen - LXR Tijdens de LXR® workout wordt gebruik gemaakt van de LXR® fitness bag die je uitdaagt je lichaam slimmer te gebruiken en ervoor zorgt dat je je buikspieren voelt bij elke beweging. Squats, lunges, presses en rotaties wisselen elkaar in hoog tempo af, waardoor de intensiteit constant hoog blijft. De uitdagende functionele bewegingen, gecombineerd met goede muziek motiveren je om het meeste uit je workout te halen! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1632137652050-P7G3PQ8M7799O0J77ZB6/image0%285%29.jpeg lessen - Bootcamp Een bootcamp is een spierversterkende buiten training in een groep waarin ik er alles aan ga doen om het uiterste uit jezelf te halen. Het doel is om de kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren door deze intense buiten training. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1632314933660-UWCSVOOVDYU51ZPBEGZF/IMG_6861.jpg lessen - Club Power Club Power is een barbell workout die is ontworpen om je strak, slank en fit te krijgen. De combinatie van wetenschappelijk onderbouwde bewegingen, motiverende instructeurs en geweldige muziek helpt je om veel meer te bereiken dan je in je eentje zou kunnen. De effectiviteit van Club Power zit in het Rep Effect, een bewezen formule die spieren vermoeit middels lichte gewichten en veel reps – dit is het geheim tot het ontwikkelen van strakke, atletische spieren. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1632315049322-V09SF3FL0K0O2SJK2XWI/IMG_6903.jpg lessen - Bokszak training Bokszak weerbaarheid de ideale training voor het opdoen van Conditie, Coördinatie, Zelfvertrouwen, en Zelfverdediging. Tijdens de training doe ik er alles aan dat je het beste uit jezelf haalt. Schrijf je in en doe mee. Je hoeft absoluut geen bokservaring te hebben. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/2594368f-5f9f-4c4f-88a9-dcde4932f826/PhotoRoom_20230312_090005.jpg lessen - Prikkel arm Sporten Voor veel mensen is een standaard ‘sportschool’ te druk, te massaal en gevuld met te veel prikkels zoals teveel mensen, te veel lawaai, te harde muziek, en te felle lampen. Dat maakt het voor deze groep mensen moeilijk om te sporten. sWitChsports21 wil daar graag verandering in brengen https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/6c765eab-0234-45ec-8d10-750b7b5736cb/B2793E79-1BE0-4C67-BC7D-6D63A9FEB0E3.jpeg lessen - Club Yoga Club Yoga is een op yoga gebaseerde workout voor iedereen die zijn flexibiliteit, core-kracht en gevoel van welzijn wil verbeteren. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/8c4e852a-47da-4c82-8845-ff41c9133fb7/2021-09-22+13.58.35.jpg lessen Booty & Core Tijdens een Booty & Core workout van 45 minuten wordt alle aandacht besteed aan het trainen van de bovenbenen, Core, en uiteraard de billen. Een ruime variatie van verrassende oefeningen, uitgevoerd op meeslepende muziek, zorgt voor een geweldige training. Omdat je doelgericht te werk gaat zul je snel resultaat behalen. De kracht in Core, benen, en billen neemt snel toe. Tijdens deze work-out maak je gebruik van verschillende materialen zoals losse plates, een weerstandsband, tubes, en een mat. Wij gaan ervoor om je flink uit te dagen. Verder is het een dynamische les, waarin zowel kracht, mobiliteit, coördinatie als uithoudingsvermogen wordt getraind. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1632315011619-SKR004U4YCD4W81ST8I8/IMG_6936.jpg lessen - sWitCh Circuit Circuit training, elke keer een nieuw circuit. Een les met verschillende kracht en cardio stations afgewisseld met tabata’s en andere extra’s. Een les waar je veel uitdaging in zult vinden. https://switchsports21.nl/about-2 daily 0.75 2023-03-05 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1632317228553-AB5XR2EUDONWLY78ZISH/2020-12-11+12.09.43-1.png Personal training - Personal Training Waarom zou je dat doen? Wij hebben kijk op : Voeding Beweging (weer) Fit worden Gewichtsbeheersing (hulp bij afvallen of juist aankomen) Revalidatie na zware operatie of blessure (contact met Fysio therapeut) Conditie opbouw na Corona Blessure preventie Pijn tijdens bewegen Mobiliteit Bieden van trainingen op maat Kort om we kunnen je op heel veel gebieden helpen om je beter in je vel te laten voelen. https://switchsports21.nl/familie-bootcamp daily 0.75 2022-01-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5fca15c78a584d307a13c26f/1641733513937-EEBC4US8SVWABH7YJCED/bjorn+site.jpg Familie Bootcamp - Familie Bootcamp Schrijf je in via deze pagina (zie hieronder) Volwassen betalen €7,50 , kinderen tot 12 jaar gratis daarna € 3,00. Betaling na de les, ben je al lid betaal je uiteraard niets. Plaats: Parkeerplaats sWitChsports21 (achter Veldwijk sportprijzen). https://switchsports21.nl/prikkelarm-sporten daily 0.75 2024-09-28 https://switchsports21.nl/bbq daily 0.75 2025-05-03 https://switchsports21.nl/resetchallenge daily 0.75 2026-02-15 https://switchsports21.nl/get-started daily 0.75 2021-09-10